Feldenkrais®-Workshop: Das Becken mit ins Spiel bringen
Mit Feldenkrais® Leichtigkeit & Freiheit aus der Mitte entdecken
In nur vier Stunden – Bring‘ dein Becken in Bewegung und erlebe, wie deine Haltung unterstützt, dein Gleichgewicht beeinflusst wird und eine neue Leichtigkeit in dir entsteht.
Gemeinsam mit Feldenkrais® entdecken wir sanft, mit Geduld und ohne Leistungsdruck, was alles möglich ist, wenn du dein Becken mobilisierst und dich dir selbst wieder mehr zuwendest.
Lust auf mehr Beweglichkeit, neue Perspektiven und wohltuende Impulse?
Gönne dir mit diesem Workshop eine bewegte Auszeit!
4 Std. für 80 € – max. 10 Teilnehmer*innen
14. September 2025 – 14:00 bis 18:00 Uhr
Hinterhaus – Bockenheim (Nähe Kirchplatz)
Grempstr. 26 H, 60487 Frankfurt/Main
Kennenlernen
der Methode & persönliches Erleben
Vertiefen
anhand gezielt ausgewählter Lektionen
Abrunden
Wissenswertes und neu Erlerntes vereinen
Feldenkrais®-Workshop: Mit einem beweglichen Becken aus der Mitte heraus agieren
Mit der Beckenuhr eine neue Zeit einläuten
Du wirst eine der bekanntesten Lektionen der Feldenkrais®-Methode – die Beckenuhr – kennenlernen und damit einen der schwersten Knochen unseres Skeletts in Bewegung bringen. Ein unbewegliches, fast steifes Becken führt zu übermäßiger Beanspruchung anderer Körperpartien und damit zu Beschwerden an ganz unerwarteten Stellen.
Durch die bewusst ausgewählten Lektionen wird es uns aber gelingen, mobil zu machen, und du wirst eine neue Leichtigkeit und Freiheit im ganzen Körper entdecken.
Das Erleben steht im Mittelpunkt, nicht das Leisten.
Bewege dich langsam, ganz sanft und beobachte aufmerksam: du wirst festgefahrene Muster erkennen und neue Möglichkeiten erspüren.
Bringe dein Becken mit ins Spiel. Öffne dich für mehr Leichtigkeit & Freiheit.
Gewohntes identifizieren
durch sanftes, stetiges Wiederholen
Neues entdecken
durch Stärkung des Körperbewusstseins
Selbst-Transformation erleben
genau in deinem Tempo
„Veränderung muss kein Sprung ins kalte Wasser sein!“
Erfolgreiche Veränderung mit Strategie, Bewusstheit und in einem passenden Tempo
Dr. Christiane Reutel | newwork4oldstaff
Promovierte Diplom-Chemikerin mit knapp 25 Jahren Industrie-Erfahrung und Zusatzqualifikationen als Coach, Feldenkrais-Practitioner und Transition-Expert.
Veränderung bedeutet, Sicherheit loszulassen und sind ins Ungewisse zu bewegen. Das kostet Kraft und Energie, aber auch führt auch zum Erfolg. Sich der Veränderung zu widersetzen, ist zwecklos und kosten nur Kraft und Energie.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es im Alltagsstress ist, dem ständigen Veränderungs- und dem vorherrschenden Leistungsdruck zu entkommen und im eigenen Tempo in etwas zu bewegen.
Seit 2017 bin ich als Feldenkrais-Practitioner tätig und bringe Menschen, aber auch Organisationen – Unternehmen und Einrichtungen – in Bewegung, animiere und unterstütze sie, Neues zu entdecken und neue Weg zu gehen.
Dank Feldenkrais® bin ich heute in der Lage weicher zu fallen und mit weniger Angst, aber mit mehr Bewusstheit schneller wieder aufzustehen.
Lerne mich, die Feldenkrais®-Methode und dich selbst besser kennen. Melde dich zu meinem Workshop an. Die Plätze sind begrenzt.
Kunden-Statements zu Feldenkrais:
Sabine A.
„Christianes Begeisterung & Energie ist wirklich ansteckend 😂🫶“
Susanna W.
„Ich hatte eigentlich keine Erwartung. Ich war einfach neugierig, aber jetzt bin ich begeistert.“ 🤩
Wolfram N.
„Welche Unterschiede man da spürt. Das hätte ich nicht gedacht!“
Hast du noch Fragen? Hier findest du Antworten:
Ich bin sehr sportlich. Warum sollte ich da Feldenkrais® machen?
Auch Spitzensportler nutzen Feldenkrais®. Jetzt fragst du dich bestimmt, warum?
Durch das sich mit Feldenkrais® kontinuierlich verbessernde Körperbewusstsein werden dysfunktionale Haltungen oder Bewegungen besser und schneller erkannt und passende Alternativen entdeckt, die dich als Sportler vor möglichen Verletzungen und Verschleißerscheinung schützen. Feldenkrais® hilf dir auch, deine sportlichen Bewegungsabläufe, z.B. beim Golfen, Klettern, Joggen oder welchen Sport auch immer du gerne betreibst, zu optimieren.
Du wirst dich mit mehr Leichtigkeit bewegen und damit auf ganz sanfte und schonende Art deine Leistungsfähigkeit verbessern.
Das wird fast unbemerkt, ganz automatisch passieren, wenn du dich mit Geduld und ohne Leistungsdruck an die Sache machst.
Du wirst deine sportlichen Aktivitäten noch mehr lieben und genießen.
Ist Feldenkrais® nicht nur etwas für alte Menschen?
Weil die Feldenkrais®-Methode mit kleinen, leichten Bewegungen arbeitet und in jedem Alter, auch von älteren Menschen, genutzt werden kann, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, eilt Feldenkrais® dieser Ruf voraus.
Nein, definitiv nicht!
Feldenkrais® kann allen – in jedem Alter – zu Entspannung und mehr Bewusstheit in der Bewegung verhelfen. Mit Feldenkrais® kannst du ein Körperbewusstsein entwickeln, das dir zur Früherkennung möglicher Haltungsschäden dient. Zudem kannst du durch regelmäßiges Training mit Feldenkrais® eine Veränderungskompetenz entwickeln, die bei den immer schneller auf uns einströmenden Veränderungen heutzutage immer wichtiger wird und uns vor Überforderung und Krankheiten, wie chronischer Erschöpfung oder gar Burnout, bewahrt.
Sind weitere Workshops in 2025 geplant?
Ja, hier in meiner Terminübersicht findest alles auf einen Blick.
Möchtest du regelmäßig (ca. 1x monatlich) über alles Neue informiert werden? Melde dich über diesen Link zu meinem Newsletter an.
Hast du bestimmte Wünsche? Dann teile sie mir doch bitte per E-Mail an info@newwork4oldstaff.de mit. Ich freue mich darauf von dir zu lesen.
Wo finde ich weitere Informationen zur Feldenkrais®-Methode?
Weitere Information zur Methode und wie sie deine Bewusstheit verbessern kann, findest du hier in meinem Blog.
Was muss ich mitbringen?
Matten sind vor Ort vorhanden, aber benötigst eine eine Decke und/oder ein großes Badehandtuch, um die Matte abzudecken. Um deinen Kopf, ggf. auch deine Hüften, in verschiedenen Positionen optimal und entspannt zu lagern, solltest du auch kleinere Handtücher, flache Kissen oder ähnliches mit dabei haben.
Wichtig ist, dass du in jeder Position (z.B. Seiten-, Bauch- oder Rückenlage) bequem und über einen längeren Zeitraum hinweg am Boden liegen kannst.
Dabei ist die richtige Unterstützung von Hals und Nacken sehr hilfreich und sorgt dafür, dass du den Workshop voll und ganz genießen kannst.
Solltest du Fragen dazu haben, vereinbare am Besten einen kostenlosen, unverbindlichen Austausch mit mir. Dann können wir das vorab besprechen und klären.
Wie sollte ich mich kleiden?
Es muss keine Sportbekleidung sein, aber deine Kleidung sollte auf jeden Fall bequem und warm sein.
Bedenke, dass die Lektionen überwiegend am Boden liegend angeleitet werden, wo es immer etwas kälter ist. Da die Bewegungen überwiegend langsam und leicht sind, sind eine zusätzliche Jacke oder ein warmer Pullover sowie dicke Socken sehr zu empfehlen.
Schuhe werden bei Feldenkrais nicht getragen. Es ist vielmehr sehr wichtig ohne besondere Unterstützung den reinen Stand der Füsse am Boden spüren zu können.
Mir fällt es schwer längere Zeit auf dem ... zu liegen. Macht eine Teilnahme dann überhaupt Sinn?
Feldenkrais ist da sehr flexibel.
Wenn du dich in einer bestimmten angesagten Position nicht wohl fühlst oder gar Schmerzen hast, darfst dir jederzeit eine andere Position suchen, die für dich besser geeignet ist.
Trotzdem empfehle ich, dass du mich im Vorfeld über deine Befürchtungen informierst und mir diese in einem persönlichen online-Austausch oder einem Telefonat beschreibst. Ich kann mich dann besser vorab darauf einstellen, dir vielleicht schon den einen oder anderen Ratschlag mit auf den Weg geben und/oder Alternativen für dich vorbereiten, so dass auch du den Workshop in vollem Umfang genießen und die für dich passende Position inkl. Bewegungsabläufen finden kannst.
Ich habe Schmerzen (im Rücken, Nacken, in der Schulter, ...). Kann ich damit trotzdem am Workshop teilnehmen?
Wenn bei den angeleiteten Bewegungen in bestimmen Körperbereichen Schmerzen auftreten oder diese auch so schon gegeben sind, steht es dir im Rahmen einer Feldenkrais-Lektion immer frei, die Bewegungen einzustellen und dich allein in der Vorstellung weiter zu beteiligen.
Auch wenn die heute durch zahlreiche Studien belegte Neuroplastizität unseres Gehirns zu Zeiten, als Feldenkrais seine Lektionen entwickelte, noch ganz am Anfang war, hat er dieses Arbeiten in der Vorstellung schon damals mit in seine Lektionen integriert und beeindruckende Erfolge damit erzielt.
Trotzdem macht es Sinn, wenn du mich im Vorfeld über deine Schmerzen informierst und mir diese in einem persönlichen online-Austausch oder einem Telefonat beschreibst. Ich kann mich dann besser vorab darauf einstellen und Alternativen für dich vorbereiten, so dass auch du den Workshop in vollem Umfang genießen und die für dich passenden Bewegungsabläufe oder Vorstellungsübungen finden kannst.
Lass‘ uns ganz unverbindlich im Vorfeld schauen, was alles möglich ist!
Konnte ich alle deine Fragen beantworten?