Online-Unterricht – Feldenkrais live

Aus der Not geboren, aber so passend zur Feldenkrais-Methode …..  

Warum Feldenkrais so gut für den online-Unterricht geeignet ist!    

„Feldenkrais online“ – vor der Pandemie schier undenkbar.

„Das geht doch nicht!“

„Ich muss mit meinen Kursteilnehmern in einem Raum sein, um die Energie zu spüren, wenn ich sie anleitet.“

„Meine Teilnehmenden sind zu alt für so etwas!“

… nur einige Stimmen, die es in dieser Zeit von Feldenkrais-Practitionern zu hören gab.

Aber das war nur die Angst vor dem Neuen – etwas Neuem, das sich mittlerweile bewährt hat.

Christian Buckard, Autor der großartigen, deutschsprachigen Biographie über Dr. Moshé Feldenkrais – „Der Mensch hinter der Methode“ hat dies mit folgender Aussage, während eines Austauschs über den online-Unterricht, folgendermaßen untermauert.

„Moshé hätte Zoom geliebt!“

Einzigartigkeit fördern, sich vom Vergleichen und Nachmachen lösen

Bei der Entwicklung und Lehre seiner Methode war es Dr. Moshé Feldenkrais äußert wichtig, dass wir uns als einzigartige, ganz individuelle Wesen kennen und lieben lernen.

Wir sind alle einzigartig.

Nachmachen oder Vergleichen hält uns von unserer persönlichen Entwicklung hin zum eigenständigen Individuum ab. Unsere eigenen Lernerfahrungen können wir am besten vorantreiben, wenn wir ganz bei uns selbst, mit unserem Körper im Einklang sind und uns für jeden Schritt genau die Zeit und Wiederholungen einräumen, die wir brauchen, unabhängig von anderen. Es geht eben nur um uns.

Genau diese Situation schafft der online-Unterricht. Er bietet feste Termine zum Trainieren, ein virtuelles, regelmäßiges Wiedersehen in der Gruppe, aber auch den ganz eigenen, individuellen Raum für die persönliche Weiterentwicklung. Jede/jeder kann sich voll und ganz auf die Stimme des Practitioners, auf ihr/sein persönliches Körperbild und einfach nur auf sich SELBST fokussieren.

…. und der Practitioner hat über die Kameras die Teilnehmenden im Blick, kann das Tempo der Lektion nach deren Bedürfnissen ausrichten sowie bei Bedarf Wiederholungen und Anregungen zur Überprüfung der Positionen und Bewegungsabläufe einstreuen.

Eine noch recht neue, aber sehr effektive Form des Bewegens und Lernens im Fokus der Kamera, aber NICHT vor dem Bildschirm, sondern ganz bei sich.

Rein verbale Anleitung der Lektionen

Dr. Moshé Feldenkrais legte größten Wert auf die rein verbale Anleitung seiner Lektionen in der Gruppe. Damit unterscheidet er sich sehr von anderen Lernmethoden, die auf das Nachmachen ausgerichtet sind.

Mit „Bewusstheit durch Bewegung“ soll jeder Teilnehmende durch Übersetzung des Angeleiteten in Bewegung den eigenen Weg entdecken, persönliche Muster und Gewohnheiten identifizieren, seine Grenzen erkennen und neue, individuelle Möglichkeiten finden.

Herausforderung, Selbstverantwortung zu übernehmen

Wir sind es so gewohnt, nach rechts und links zu schauen, nachzumachen, zu vergleichen. Da stellt es am Anfang mit Sicherheit eine Herausforderung dar, ganz auf sich gestellt zu sein und nur sich selbst zu vertrauen.
„Einfach“ das machen, was dir selbst richtig erscheint, das Gehörte in Bewegung umsetzen, spüren, wie es sich anfühlt. Weiter lauschen, Varianten ausprobieren, dich für die Variante entscheiden, die sich im Moment für dich am besten anfühlt. Deinen persönlichen Urteil (selbst) vertrauen.

Das kann am besten gelingen, wenn du für dich, ganz bei dir – zu Hause – bist.

Historie – Feldenkrais von 1965 bis 1970

Um den individuellen Ansatz seiner Methode zu verdeutlichen, bezeichnete Dr. Moshé Feldenkrais seine Arbeit als Maßarbeit, nicht als Konfektion. Ihm war es das Wichtigste, sich weg von Beispielen und Vergleichen, hin zu sich selbst zu orientieren.

Das erste große Werk über seine Methode erschien in deutscher Sprache unter dem Titel „Bewusstheit durch Bewegung“. Dort erläuterte nicht nur die Grundsätze seiner Arbeit, es enthält auch eine Reihe von Lektionen für den verbal vermittelten Unterricht.

Der Titel des Buches macht deutlich, dass es ihm bei der Feldenkrais-Arbeit nicht um Beweglichkeit des Körpers, sondern um Selbsterkenntnis ging.

Der Übersetzer des Buches Franz Wurm arbeitete auch für das Schweizer Radio DRS und platzierte dort in der zweiten Hälfte der sechziger Jahre eine Serie von Feldenkrais-Lektionen. So löste er die erste Feldenkrais-online-Begeisterung aus.

Immer mehr Schweizer wurden „feldencrazy“, wie es eine Zeitschrift formulierte.

Eine wunderbare Möglichkeit, eine größere Reichweite für die Methode zu schaffen.
Und heute geht noch mehr:
Durch die Beobachtung über die Kamera lassen sich die verbale Anleitung an die einzelnen Teilnehmenden anpassen, massgeschneiderte Hinweise einstreuen und Ergänzungen platzieren – genau so, wie es die Teilnehmenden benötigen.

Lock-down und Veränderung

Der erste Lock-down im Frühjahr 2020 hat auch die Feldenkrais-Welt verändert. Bis dahin hegte man starke Zweifel an der Effektivität und der Wirksamkeit des online-Unterrichts, aber heute ist er fester Bestandteil des Feldenkrais-Portfolios.

Im Mai 2020 startet die Feldenkrais online-Studiengruppe „AYNMAL TÄGLICH“, wo sich Feldenkrais-Practitioner aus dem deutschsprachigen Raum tagtäglich online treffen, um gemeinsam eine Feldenkrais-Lektion zu machen und im Anschluss daran zu besprechen und Erfahrungen auszutauschen.

Das Zusammenkommen via Zoom, das gemeinsame Erleben und Erforschen ist für viele Feldenkrais-Practitioner damit zu etwas alltäglichen geworden. Diese Vorteile, die wir selbst nutzen, stellen Feldenkrais-Practitioner nunmehr auch immer mehr den Teilnehmenden an unseren Kursen und Stunden zur Verfügung.

Flexibilität und Führung

Online-Unterricht – Feldenkrais live: Ganz bequem von zu Hause aus, sich

• • selbst ein Geschenk machen,
  • Zeit für sich nehmen,
  • selbst durch sanfte und entspannende Bewegung immer besser kennenlernen
  • selbst entdecken
  • selbst bewusst werden
  • selbst vertrauen.

Hierfür habe ich ein ganz besonderes online-Unterrichtskonzept entwickelt.

Es gibt feste Zeiten, an denen wir zum Trainieren zusammen kommen, aber du kannst frei entscheiden, ob es für dich passt und wann du dich von mir durch die Lektionen führen lassen willst (Terminübersicht).

Keine Kursbindung, sondern ein Maximum an Flexibilität. Alle Details hierzu im Überblick.