Absolut.
Gerade in Zeiten der Neuorientierung hilft Feldenkrais®, wieder bei sich selbst anzukommen – nicht im Denken, sondern im Spüren.
Du bekommst Impulse, wie du innerlich ruhiger wirst, während sich im Außen viel bewegt.
Oft entsteht daraus Klarheit über die nächsten Schritte – ganz ohne Druck.

💡 Wenn du anschließend weiterarbeiten möchtest, kannst du meinen regelmäßigen Online-Unterricht nutzen, um neue Impulse zu integrieren und dich Schritt für Schritt weiter auszurichten.

Dieser Workshop hat einen klaren Fokus: Veränderungskompetenz entwickeln – und zwar nicht nur im Körper, sondern auch im Verständnis für die Methode.

Neben den praktischen Lektionen bekommst du Einblicke in die Hintergründe der Feldenkrais®-Arbeit:
👉 Wie wirkt Feldenkrais® eigentlich genau?
👉 Warum ist Geduld wichtiger als Leistung?
👉 Und wie kannst du das Gelernte in deinem eigenen Tempo wirksam in den Alltag übertragen?

Ich lege großen Wert darauf, dir die Methode verständlich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck zu vermitteln –
damit du sie auch nach dem Workshop im regelmäßigen Online-Unterricht achtsam in deinem Tempo und im Einklang mit deinem persönlichen Bewegungsvermögen weiterentwickeln kannst.

Auch Spitzensportler nutzen Feldenkrais®. Jetzt fragst du dich bestimmt, warum?

Durch das sich mit Feldenkrais® kontinuierlich verbessernde Körperbewusstsein werden dysfunktionale Haltungen oder Bewegungen besser und schneller erkannt und passende Alternativen entdeckt, die dich als Sportler vor möglichen Verletzungen und Verschleißerscheinung schützen. Feldenkrais® kann die helfen, deine sportlichen Bewegungsabläufe, z.B. beim Golfen, Klettern, Joggen oder welchen Sport auch immer du gerne betreibst, optimieren.

Du wirst dich mit mehr Leichtigkeit bewegen und damit auf ganz sanfte und schonende Art deine Leistungsfähigkeit verbessern.

Das wird fast unbemerkt, ganz automatisch passieren, wenn du dich mit Geduld und ohne Leistungsdruck an die Sache machst.

Weil die Feldenkrais-Methode mit kleinen, leichten Bewegungen arbeitet und in jedem Alter, auch von älteren Menschen, genutzt werden kann, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, eilt Feldenkrais dieser Ruf voraus.

Nein, definitiv nicht! 

Feldenkrais kann allen – in jedem Alter – zu Entspannung und mehr Bewusstheit in der Bewegung verhelfen. Mit Feldenkrais kannst du ein Körperbewusstsein entwickeln, das dir zur Früherkennung möglicher Haltungsschäden dient. Zudem kannst du durch regelmäßiges Training mit Feldenkrais eine Veränderungskompetenz entwickeln, die bei den immer schneller auf uns einströmenden Veränderungen heutzutage immer wichtiger wird und uns vor Überforderung und Krankheiten, wie chronischer Erschöpfung oder gar Burnout, bewahrt.

Nein.
Feldenkrais® ist ein sanfter Lernprozess, den du ganz individuell an deine körperliche Fitness anpassen.
Alle Bewegungen werden langsam und achtsam angeleitet – du entscheidest selbst, wie viel du machst.
Viele Teilnehmende sind überrascht, wie viel sich bewegt, obwohl sie „kaum etwas tun“.

💡 Wenn dir das gefällt, kannst du nach dem Workshop mit meinem Online-live-Angebot ganz entspannt weiter üben – bequem von zuhause aus und in deinem Tempo.

Wenn bei den angeleiteten Bewegungen in bestimmen Körperbereichen Schmerzen auftreten oder diese auch so schon gegeben sind, steht es dir im Rahmen einer Feldenkrais-Lektion immer frei, die Bewegungen einzustellen und dich allein in der Vorstellung weiter zu beteiligen.

Auch wenn die heute durch zahlreiche Studien belegte Neuroplastizität unseres Gehirns zu Zeiten, als Feldenkrais seine Lektionen entwickelte, noch ganz am Anfang war, hat er dieses Arbeiten in der Vorstellung schon damals mit in seine Lektionen integriert und beeindruckende Erfolge damit erzielt.

Trotzdem macht es Sinn, wenn du mich im Vorfeld über deine Schmerzen informierst und mir diese in einem persönlichen online-Austausch oder einem Telefonat beschreibst. Ich kann mich dann besser vorab darauf einstellen und Alternativen für dich vorbereiten, so dass auch du den Workshop in vollem Umfang genießen und die für dich passenden Bewegungsabläufe oder Vorstellungsübungen finden kannst.

Feldenkrais ist da sehr flexibel.

Wenn du dich in einer bestimmten angesagten Position nicht wohl fühlst oder gar Schmerzen hast, darfst dir jederzeit eine andere Position suchen, die für dich besser geeignet ist.

Trotzdem empfehle ich, dass du mich im Vorfeld über deine Befürchtungen informierst und mir diese in einem persönlichen online-Austausch oder einem Telefonat beschreibst. Ich kann mich dann besser vorab darauf einstellen, dir vielleicht schon den einen oder anderen Ratschlag mit auf den Weg geben und/oder Alternativen für dich vorbereiten, so dass auch du den Workshop in vollem Umfang genießen und die für dich passende Position inkl. Bewegungsabläufen finden kannst.

Ja – ich biete diesen Workshop und Alternativen in regelmäßigen Abständen an.

Die jeweils aktuellen Termine findest du auf meiner Website in der Terminübersicht.

Möchtest du regelmäßig (1x monatlich) über Neues informiert werden, dann melde dich doch über diesen Link zu meinem Newsletter an. So bleibst du ohne großen Aufwand immer up-to-date.

💌 Du hast besondere Wünsche oder Themen, die dich interessieren?
Dann schreib mir gern an info@newwork4oldstaff.de – ich freue mich, von dir zu lesen!

Weitere Information zur Methode und wie sie deine Bewusstheit verbessern kann, findest du hier in meinem Blog.

Matten sind vor Ort vorhanden, aber du benötigst eine Decke und/oder ein großes Badehandtuch, um die Matte abzudecken. Um deinen Kopf, ggf. auch deine Hüften, in verschiedenen Positionen optimal und entspannt zu lagern, solltest du auch kleinere Handtücher, flache Kissen oder ähnliches mit dabei haben.

Wichtig ist, dass du in jeder Position (z.B. Seiten-, Bauch- oder Rückenlage) bequem und über einen längeren Zeitraum hinweg am Boden liegen kannst.

Dabei ist die richtige Unterstützung von Hals und Nacken sehr hilfreich und sorgt dafür, dass du den Workshop voll und ganz genießen kannst.

Solltest du Fragen dazu haben, vereinbare am Besten einen kostenlosen, unverbindlichen Austausch mit mir. Dann können wir das vorab besprechen und klären.

Es muss keine Sportbekleidung sein, aber deine Kleidung sollte auf jeden Fall bequem und warm sein.

Bedenke, dass die Lektionen überwiegend am Boden liegend angeleitet werden, wo es immer etwas kälter ist. Da die Bewegungen überwiegend langsam und leicht sind, sind eine zusätzliche Jacke oder ein warmer Pullover sowie dicke Socken sehr zu empfehlen.

Schuhe werden bei Feldenkrais nicht getragen, diese lassen wir am Eingang stehen. Es ist vielmehr sehr wichtig ohne besondere Unterstützung den reinen Stand der Füsse am Boden spüren zu können.
Wenn du magst kannst du dir für die Pausen auch gerne Hausschuhe mitbringen.